Centro Olistico Nutrimente - Holostic Temple

Human Nutrition - presso City Colleges, Dublin, Ireland

Health and Fitness - Flexibility, Calisthenics and Plyometrics - presso Alison Academy, London

Ayurveda: the Science of Life - presso Alison Academy, London

Diploma in Childcare and Nutrition - presso Alison Academy, London

Basics of Herbal Medicine - presso Alison Academy, London

Consulente Nutrizionale Olistico - presso AIOC ITALIA, Accademia Istruttori e Operatori Certificati

Coach Mindfulness - Italia

Coach Psicologia Positiva - Italia

Diploma in Psychology - London

Build Your Self-Esteem (Costruisci la tua Autostima) - London

Drugs and Alcohol - Awareness and prevention (Droga e Alcol - Consapevolezza e Prevenzione) - London

Psychology of Anxiety and Stress Management (Psicologia dell'ansia e Gestione dello Stress) - London

Casi studio sul Coaching Mindfulness e psicologia Positiva 1. Riduzione dello Stress in una Professionista di Mezza Età • Profilo del Cliente: Donna, 45 anni, manager aziendale. • Prima della consulenza: Segnalava alti livelli di stress, ansia e difficoltà nel dormire a causa delle pressioni lavorative. • Dopo la consulenza: Ha partecipato a un programma di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (MBSR) di otto settimane, con una significativa riduzione dello stress percepito e dell’ansia, oltre a un miglioramento della qualità del sonno. Miglioramenti anche nei rapporti interpersonali aziendali. 2. Supporto nelle Crisi di Coppia • Profilo del Cliente: Coppia, uomo e donna, lui 41 anni, lei 43. • Prima della consulenza: La coppia attraversava un periodo di conflitto, caratterizzato da comunicazione inefficace, incomprensioni frequenti e sentimenti di distanza emotiva. • Dopo la consulenza: Dopo 10 sessioni di mindfulness focalizzate sulla relazione, la coppia si é aperta ad un maggiore dialogo e una comunicazione più aperta e empatica. Hanno imparato a riconoscere e gestire le proprie emozioni, portando a una maggiore comprensione reciproca e a una rinnovata connessione emotiva. 3. Miglioramento del Rapporto Genitori-Figli • Profilo del Cliente: Madre, 42 anni • Prima della consulenza: La cliente lamentava difficoltà nel gestire lo stress legato alla genitorialità, con frequenti episodi di irritabilità e sensazione di disconnessione dai propri figli. • Dopo la consulenza: Dopo un programma di 6 settimane di mindfulness applicata alla genitorialità, la madre ha riportato una riduzione significativa dello stress e una maggiore pazienza nelle interazioni quotidiane. Ha sviluppato una presenza più consapevole, migliorando la qualità del rapporto con i figli e creando un ambiente familiare più armonioso. 4. Mindfulness per il Recupero da Traumi in un Giovane Adulto • Profilo del Cliente: Uomo, 28 anni, sopravvissuto a un trauma. • Prima della consulenza: Soffriva di sintomi da disturbo post-traumatico da stress (PTSD), inclusi flashback e ipervigilanza. • Dopo la consulenza: Ha seguito un programma di coaching mindfulness personalizzato, portando a una riduzione dei sintomi del PTSD e a un miglioramento dei meccanismi di coping. 5. Miglioramento dell’Autostima • Profilo del Cliente: Donna, 35 anni • Prima della consulenza: La cliente riferiva una bassa autostima, con frequenti pensieri negativi su se stessa e difficoltà nell’affrontare nuove sfide sia personali che professionali. • Dopo la consulenza: Dopo un percorso di 8 settimane di sessioni di mindfulness, la cliente ha riportato un aumento significativo dell’autostima, una maggiore consapevolezza dei propri pensieri e una riduzione dei giudizi autolimitanti. Ha iniziato a intraprendere nuove attività con fiducia e determinazione. 6. Terapia Cognitivo-Comportamentale Basata sulla Mindfulness per il Disturbo Ossessivo-Compulsivo • Profilo del Cliente: Donna, 35 anni, con diagnosi di disturbo ossessivo-compulsivo (OCD). • Prima della consulenza: Sperimentava sintomi gravi di OCD, inclusi comportamenti ripetitivi e pensieri intrusivi. • Dopo la consulenza: Ha completato un programma di otto settimane che combinava la meditazione geometrica con la terapia cognitivo-comportamentale, portando a una significativa riduzione dei sintomi dell’OCD, dell’ansia e della depressione, con benefici sostenuti a tre mesi di follow-up. Questi casi dimostrano come la pratica della mindfulness, guidata da un coach competente, possa apportare benefici tangibili in diverse aree della vita personale e relazionale.

Casi studio sulla Nutrizione Olistica, 1. Intervento Dietetico per il Diabete di Tipo 2 in un Uomo di Mezza Età • Profilo del Cliente: Uomo, 50 anni, con diagnosi di diabete di tipo 2. • Prima della consulenza: Presentava livelli elevati di glucosio nel sangue e uno stile di vita sedentario. • Dopo la consulenza: Ha adottato un piano dietetico riducendo l’assunzione totale di grassi a meno del 30% dell’energia giornaliera, aumentando l’assunzione di fibre e minimizzando gli alimenti raffinati, portando a una riduzione del peso corporeo del 5% e a un miglior controllo glicemico. 2. Cambiamento Intensivo dello Stile di Vita per la Gestione dell’Obesità e del Diabete • Profilo del Cliente: Donna, 45 anni, obesa con diabete di tipo 2. • Prima della consulenza: Difficoltà nella gestione del peso e scarso controllo della glicemia. • Dopo la consulenza: Ha partecipato a un intervento intensivo sullo stile di vita focalizzato sulla perdita di peso attraverso dieta ed esercizio fisico, portando a una significativa riduzione del peso e a un miglior controllo glicemico. 3. Adozione della Dieta Mediterranea per l’Equilibrio Ormonale • Profilo del Cliente: Donna, 35 anni, con squilibri ormonali. • Prima della consulenza: La cliente presentava sintomi di squilibrio ormonale, tra cui cicli mestruali irregolari, sbalzi d’umore e livelli elevati di stress. La sua dieta era ricca di cibi processati, zuccheri raffinati e grassi saturi, con un consumo limitato di frutta, verdura e grassi sani. • Dopo la consulenza: Ha adottato una dieta mediterranea, caratterizzata da un elevato consumo di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e olio extravergine d’oliva, con un moderato apporto di pesce, pollame, e un ridotto consumo di carne rossa, latticini e zuccheri aggiunti. Dopo sei mesi, la cliente ha riportato una regolarizzazione del ciclo mestruale, una riduzione degli sbalzi d’umore e dei livelli di stress, attribuendo questi miglioramenti al nuovo regime alimentare. La dieta mediterranea, ricca di nutrienti essenziali e antiossidanti, ha dimostrato di influenzare positivamente l’equilibrio ormonale, contribuendo a ridurre i sintomi associati agli squilibri ormonali. 4. Gestione dell’Ipertensione in una Donna di Mezza Età • Profilo del Cliente: Donna, 55 anni, con diagnosi di ipertensione arteriosa. • Prima della consulenza: Pressione arteriosa costantemente elevata (150/95 mmHg), dieta ricca di sodio e grassi saturi, consumo regolare di cibi processati e scarsa attività fisica. • Dopo la consulenza: Ha seguito un piano alimentare focalizzato sulla riduzione dell’assunzione di sodio, l’incremento di frutta e verdura e l’eliminazione di cibi processati. Dopo sei mesi, la pressione arteriosa è scesa a 130/85 mmHg, con una riduzione significativa del rischio cardiovascolare. 5. Alimentazione per il Sollievo da Disturbi Gastrointestinali in un Giovane Adulto • Profilo del Cliente: Uomo, 30 anni, con sindrome dell’intestino irritabile (IBS). • Prima della consulenza: Soffriva di gonfiore addominale, crampi e alterazioni dell’alvo, con una dieta irregolare e ricca di alimenti irritanti. • Dopo la consulenza: Ha adottato una dieta a basso contenuto di FODMAP sotto supervisione professionale, portando a una significativa riduzione dei sintomi gastrointestinali e a un miglioramento della qualità della vita. 6. Approccio Nutrizionale per la Gestione del Sovrappeso in una Donna Adulta • Profilo del Cliente: Donna, 40 anni, con indice di massa corporea (IMC) di 28 kg/m². • Prima della consulenza: Abitudini alimentari caratterizzate da elevato consumo di zuccheri raffinati e grassi saturi, con scarsa attività fisica. • Dopo la consulenza: Ha intrapreso un percorso nutrizionale personalizzato, focalizzato su una dieta equilibrata ricca di alimenti integrali e l’introduzione di un regime di esercizio fisico moderato. Dopo quattro mesi, ha registrato una perdita di peso del 7% e un miglioramento dei parametri metabolici. Questi esempi illustrano come interventi di nutrizione olistica possano apportare benefici significativi in diverse condizioni di salute.